Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Jak pozytywnie myśleć, działać i żyć

Katarzyna Straburzyńska - trener i psycholog rozwoju osobistego. Absolwentka Międzyregionalnej Akademii Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Kijowie o specjalizacji psychologia praktyczna. Autorka książki „Przez relaks do szczęścia”. Prowadzi zajęcia ze stresu, relaksacji, komunikacji, asertywności z naturalnej mowy ciała i autoprezentacji, trening interpersonalny, z psychodramy, z pozytywnego myślenia i działania. Odbyła warsztaty treningowe u Colina P. Sissona – integracja oddechem, praca z emocjami i budowanie relacji partnerskich w różnych obszarach. Jej pasją jest kultura dalekiego wschodu, joga, muzyka, sport, podróże, i psychologia, które są dla niej wielką inspiracją do życia. Jako psycholog  pomaga, ukierunkowuje, doradza jak żyć w poczuciu harmonii i równowagi.

Celem szkolenia jest nabycie umiejętności identyfikacji sytuacji stresogennych, wyjaśnienie przyczyn powstawania oraz umiejętności skutecznego zwalczania stresu. Wskazanie praktycznych i skutecznych metod radzenia sobie ze stresem zawodowym. Uczestnicy poznają skuteczne techniki relaksacji, ćwiczenia na myślenie, działanie i pozytywne nastawienie do życia.

Uczestnicy szkolenia doświadczą oraz dowiedzą się jak spostrzegać każdy dzień z zadowoleniem, zarówno jako wyzwanie i nową szansę. Poprawią efektywność codziennych zadań, będą wyznaczali nowe cele. Po szkoleniu osoby będą potrafiły żyć w poczuciu harmonii, równowagi, optymizmu i wewnętrznego spokoju. Każdy dzień będzie nowym wyzwaniem do pracy nad sobą, w celu otworzenia się na nowe pozytywne zmiany.

• Przyczyny pojawiającego się stresu.
• Sposoby radzenia sobie ze stresem – praktyczne ćwiczenia.
• Ćwiczenie: relaksacja wyciszenie umysłu od stresujących sytuacji, negatywnych emocji, myśli, niepowodzeń życiowych i negatywnych przekonań.
• Skuteczne formy relaksacji.
• Praktyczne ćwiczenia: w jaki sposób odblokować stres, napięcia z ciała, umysłu i skuteczne metody wyciszania się.
• Zdrowe, bezpieczne odżywianie i jak wzmocnić swój organizm witalną energią.
• Co powoduje w psychice negatywny sposób myślenia.  
• Odblokowywanie negatywnych myśli, wzorców, przekonań, sprzecznych poglądów, problemów, wątpliwości, żeby zacząć pozytywnie myśleć i działać w życiu.  
• Skuteczne metody, w jaki sposób przestać zamartwiać się na zapas i narzekać na daną sytuację życiową.
• Zmiana starych schematów myślenia i otworzenie się na nowe pozytywne myślenie. Praktyczne, skuteczne ćwiczenia. – z pozytywnego myślenia i działania.
• Zaufaj sobie i  swojej intuicji, a będziesz odnosił sukcesy w życiu.
• Ćwiczenie na osiąganie celów życiowych, praca zespołowa w grupach.
• Wzmocnienie pozytywnego nastawienia do życia i pracy.
• Praktyczne ćwiczenia: wybacz, zaufaj (sobie i innym), a przyciągniesz do siebie wiele pozytywnych rzeczy i sytuacji życiowych.

• Interaktywne i bardzo praktyczne ćwiczenia.
• zajęcia rozwijające i pomocne.
• Efektywne ćwiczenia w grupie.
• Praktyczne wskazówki i porady.
• Otwarte dyskusje.
• Wymiana poglądów i doświadczeń życiowych.
  

Koszt uczestnictwa:  690 zł +23% VAT /osoba

Prosimy o dokonanie płatności po otrzymaniu pisemnego potwierdzenia, podając w tytule przelewu kod szkolenia.

Godziny zajęć: 10:00 – 16:00

Cena obejmuje: uczestnictwo w zajęciach, materiały szkoleniowe, przerwy kawowe, lunch, certyfikat.

Miejsce zajęć: Centrum szkoleniowe Akademii Biznesu MDDP, ul. Domaniewska 39A lub hotel w centrum miasta.
(informacja dotycząca dokładnego miejsca zajęć zostanie wysłana Państwu wraz z potwierdzeniem uczestnictwa na ok. 6 dni przed terminem szkolenia)