Zarządzanie uwagą i efektywnością własną w pracy zdalnej

Kategoria: ,

Dostępne terminy
Czas trwania: 1 dzień
Cena: 890 zł + 23% VAT
Szczegółowy plan

W zmieniającej się rzeczywistości praca zdalna stała się nieodzowną częścią funkcjonowania przedsiębiorstw i każdego z nas. Niestety badania pokazują, że często nie jesteśmy przygotowani do tego typu pracy i bardzo trudno zorganizować się nam w nowej rzeczywistości. Wiele spraw konkuruje o naszą uwagę co powoduje stres, przemęczenie, obniżenie wydajności pracy i w efekcie słabnącą efektywność w organizacji. Jak zatem zorganizować się w nowej rzeczywistości pracy? Jakie są narzędzia i techniki, które pomogą nam być bardziej efektywnym, a jednocześnie ograniczyć stres i pojawiającą się frustrację? Jak ukierunkować naszą uwagę na najważniejsze dla nas sprawy?

Adresaci szkolenia

Pracownicy wszystkich działów, którzy już korzystają z pracy zdalnej lub dopiero ją wdrażają. Osoby, które poszukują inspiracji i gotowych pomysłów do jej wdrożenia. Osoby, które chciałby sprawniej realizować swoje cele w warunkach „nowej normalności”.

Cel szkolenia

Nabycie wiedzy i umiejętności, jak zarządzać uwagą i efektywnością własną w czasach pracy zdalnej i hybrydowej. Poznanie modeli, narzędzi i technik wspierających organizację i koncentrację na zadaniach w warunkach pracy zdalnej. Zapoznanie się z technikami automotywacji i utrzymanie równowagi praca – życie. Radzenie sobie ze stresem.

Metodyka szkolenia

Szkolenie warsztatowe w formie online. Oparte na praktycznych doświadczeniach, sprawdzonych modelach i wynikach badań. Dyskusja, ćwiczenia, warsztaty, refleksja, przedstawianie propozycji możliwych rozwiązań, mini wykład.

Program szkolenia

1. Wyzwania pracy zdalnej
• Specyfika pracy zdalnej
• Przejście na pracę zdalną jako zmiana
Dyskusja: Gdzie jesteście tej w zmianie? Wyzwania pracy zdalnej

2. 4 poziomowy model zarządzania uwagą – Od zarządzania czasem do zarządzania uwagą
• Tradycyjne podejście do zarządzania czasem i dlaczego nie działa?
• Rozproszenie uwagi vs. Model FLOW
• Znaczenie pracy głębokiej (deep work)
Warsztat: Twój typowy dzień pracy

3. Poziom 1: Określenie priorytetów
• Narzędzia określania priorytetów
• Macierz ważne/pilne
• Model GTD
• Technika mindful embodiment
Warsztat: Mindful embodiment

4. Poziom 2: Odzyskanie kontroli
• Rozkład dnia
• Teren pracy zdalnej
• Rozpraszacze
• Work-life balance w pracy zdalnej
Warsztat: Zaprojektuj swój dzień

5. Poziom 3: Opanowanie wielozadaniowości
• Wielozadaniowość a efektywność
• Techniki radzenia sobie z wielozadaniowością
Warsztat: Zbuduj tablicę Kanban

6. Poziom 4: Automotywacja
• Prokrastynacja i znaczenie automotywacji
• Sposoby na podtrzymanie automotywacji
• Narzędzia mobilne, które można wykorzystać
Dyskusja: Jakie macie sposoby na podniesienie automotywacji?

7. Komunikowanie w pracy zdalnej
• Jak zorganizować dobre spotkanie online?
• Narzędzia i techniki wspomagające prezentowanie online
Podsumowanie: Lessons learned i plan działań

*Program chroniony prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, powielanie i wykorzystywanie części lub całości informacji, programów zawartych w ofercie ADN Akademii w formie elektronicznej lub innej bez zgody autora zabronione.

Informacje organizacyjne

Cena: 890 zł + 23% VAT

Cena obejmuje:

• uczestnictwo w zajęciach
• materiały szkoleniowe
• przerwy kawowe
• lunch
• certyfikat

Miejsce i godziny zajęć

Miejsce zajęć: centrum w/w miasta

Godziny zajęć: 10:00-15:30

Masz pytania? Chętnie odpowiemy.

Agata Boniakowska
22 208 28 36
agata.boniakowska@akademiamddp.pl

Anna Niedziółka
22 208 28 26
anna.niedziolka@akademiamddp.pl

Dostępne terminy

10-12-2021Warszawa
20-12-2021Warszawa

Zaufali nam: